JAKARTA-Rutinitas kerja yang padat terkadang membuat mood cepat berubah juga dapat mengganggu produktivitas. Suasana hati atau mood adalah sebuah wujud keadaan emosi yang timbul sementara. Perasaan ini terbagi dua yaitu suasana hati baik dan buruk.
Saat sedang suasana sedang tidak baik, mereka menjadi lebih sulit mengontrol emosi, dan tidak dapat berkonsentrasi saat melakukan sesuatu. Ada juga istilah lainnya, yaitu “moody” atau kondisi ini digambarkan untuk suasana hati yang kerap berubah.
Agar kinerja kita membaik maka hal ini harus segera diatasi. Berikut tips untuk membangun mood bekerja agar lebih bersemangat, diantaranya :
- Selalu bersyukur
Syukuri atas nikmat yang dimiliki saat ini, seperti nikmat sehat dan nikmat masih punya pekerjaan, untuk yang belum memiliki pekerjaan pun jangan berputus asa, syukuri nikmat masih diberikan kesehatan, untuk yang sedang sakit juga jangan mengeluh, harus tetap bersyukur masih diberi umur panjang dan kesempatan untuk memperbaiki diri.
- Bangun lebih pagi
Percaya atau tidak, bangun pagi dapat membangun mood yang baik dan semangat sepanjang hari. Dengan bangun lebih pagi, dapat memiliki lebih banyak waktu untuk bersiap ke kantor, jadi Anda tidak perlu khawatir terlambat datang dan bisa menikmati perjalanan.
- Sarapan bergizi dan enak
Jangan pernah meremehkan dan melewatkan yang namanya sarapan. Di pagi hari, tubuh memerlukan asupan nutrisi untuk dapat membentuk energi. Dengan sarapan yang sehat akan merasa lebih bertenaga dan bahagia seharian.
- Bercanda dengan teman atau orang terdekat
Dalam kehidupan ini, humor itu memang perlu bahkan penting, karena dengan adanya humor atau candaan ini membuat suasana hati gembira dan tidak stress memikirkan hal yang membebani. Orang yang terpenuhi kebutuhan humornya cenderung terlihat awet muda dan membuat hidupnya lebih ceria.
- Merubah penampilan
Merubah penampilan ternyata bisa meningkatkan mood atau mengembalikan mood kerja, dijamin dengan adanya perubahan pada penampilan Anda tersebut akan membuat lebih fresh dan mood juga bakal datang dengan sendirinya. Selain itu dengan merubah penampilan bisa meningkatnya rasa percaya diri.
- Merubah kebiasaan
Untuk meningkatkan mood kerja Anda harus berjuang merubah kebiasaannya. Memang tidak mudah, namun Anda bisa lakukan perubahan kecil misalnya jika sering datang terlambat, cobalah datang lebih awal. Lakukanlah hal itu secara rutin dalam waktu 2 minggu kemudian rasakan sendiri hasilnya.
- Bawalah bekal minuman/makanan favorit
Membawa makanan/ minuman menjadi salah satu cara meningkatkan mood terutama saat bekerja. Makanan/minuman favorit selalu berhasil memberikan dampak baik untuk mood. Ketika pikiran sedang lelah atau penat di kantor, meminum jus buah favorit atau mengudap kue kering kesukaan pasti akan memperbaiki suasana hati yang kelabu.
- Siapkan rencana hiburan seusai kerja
Rencanakan untuk melakukan kegiatan yang bisa menghibur diri sendiri setelah selesai bekerja. Anda bisa pergi ke bioskop untuk menonton film favorit atau juga bisa menonton film di rumah setelah pulang bekerja. Selain itu juga membeli makanan yang dapat meningkatkan mood seperti coklat, popcorn dan lain sebagainya. Ini bisa menjadi motivasi agar lebih giat dan cepat bekerja karena ingin segera bersantai di rumah.
