JAKARTA – Lemak merupakan mengumpulnya lemak di dalam perut. Tumpukan lemak di perut menjadi masalah bagi sebagian orang. Lemak yang ada di perut secara umum terdiri dari dua jenis yakni subkutan yang berada di bawah kulit dan visceral yang mengelilingi organ.
Bagian tengah tubuh yang nampak lebih besar, tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa berdampak ke kesehatan. Lemak perut yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe 2, asma, kanker payudara, kanker usus, hingga demensia.
Kendati demikian, terdapat berbagai ramuan dari bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah ini.
Berikut adalah beberapa bahan alami yang membantu proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
- Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang mempunyai sifat termogenik. termogenik artinya membantu meningkatkan metabolisme dan dapat meningkatkan suhu tubuh.
Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan juga lemak.
- Lemon
Lemon memiliki sifat detoksifikasi dan mengandung vitamin C yang tinggi. Lemon juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Rutinlah untuk meminum ramuan air lemon hangat setiap pagi hari. Hal itu bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan dan melancarkan metabolisme.
- Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bernama kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut. Bisa dikonsumsi dengan cara membuat minuman kunyit dan susu almond untuk rasa yang lezat.
- Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang diketahui dapat mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Mengonsumsi secangkir teh hijau tanpa gula setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
- Jintan Hitam
Jintan hitam, juga dikenal sebagai black cumin, adalah rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan dan dipercaya membantu penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan jintan hitam dapat menurunkan berat badan dan lemak perut dengan cara mempercepat metabolisme.
- Bawang Putih
Bawang putih adalah bahan alami yang bermanfaat untuk sistem pencernaan dan memiliki sifat antiinflamasi. Selain itu, bawang putih juga dikenal mampu mengontrol nafsu makan.
- Cuka Apel
Cuka apel merupakan bahan alami lainnya yang dapat membantu mengurangi lemak di perut. Minum air yang dicampur dengan sedikit cuka apel sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan mendukung pencernaan. Pastikan untuk melarutkan cuka apel dalam air sebelum mengonsumsinya. (Pr/dbs)
